Kako izboljšati erekcijo

Težave z erektilno disfunkcijo vznemirjajo moškega. To vpliva na vse vidike njegovega življenja in dela. Moški začne mrzlično iskati informacije o tem, kako povečati erekcijo. Vse, kar morate vedeti o tej temi, je v tem članku. In najpomembnejše sporočilo zveni takole: »Zeti in biti sposoben nista ista stvar. Zato, ko ste preučili vse, poiščite pomoč pri specialistu!

Nekaj statistike

Kršitve moči pri moškem (njegova sposobnost spolnega stika) so v večini primerov povezane z erektilno disfunkcijo - povečanjem volumna, polnjenjem s krvjo in utrjevanjem penisa. V ljudstvu se to stanje imenuje vzpon - pogoj, ki je potreben za spolni odnos.

Če erektilna disfunkcija traja več kot tri mesece, strokovnjaki govorijo o erektilni disfunkciji (ED). Patologija je zelo pogosta, po statističnih podatkih se pojavlja pri več kot 50% moških, starih od 40 do 70 let. Petina jih ima blago ED, četrta zmerno ED, desetina pa hudo ED. Po 70 letih je ED prisoten pri 70 % moških.

Zakaj se razvije erektilna disfunkcija?

Vzroki za ED so lahko različni, praviloma jih je več. Pri mladih moških so to spolne okužbe in poškodbe medeničnih organov. Po 40. letu starosti sta glavna vzroka ED srčno-žilne bolezni in sladkorna bolezen.

V kateri koli starosti je ED za 20 % pogostejši pri močnih pivcih in kadilcih in ga je težje izboljšati. Tisti, ki vodijo sedeči način življenja in imajo radi visokokalorično hrano, razvijejo debelost, kar vodi do erektilne disfunkcije. Stanje še poslabša stres. Hkrati maščobno tkivo proizvaja ženske spolne hormone estrogene, ki zavirajo delovanje testosterona.

Debeli moški so tudi nagnjeni k srčno-žilnim boleznim, ki so glavni vzrok za ED po 40. letu. Samo hujšanje lahko izboljša stanje. Pri moškem z močno kondicijo so težave z erektilno disfunkcijo veliko manj pogoste.

10 najboljših načinov za izboljšanje erekcije

Krepitev erekcije je najprej odprava vseh dejavnikov, ki jo lahko zatrejo. Za izboljšanje njegove kakovosti in trajanja bo pomagala pravilna prehrana, zdrav življenjski slog, šport in odsotnost slabih navad. Številne težave je mogoče rešiti doma, vključno s tistimi, ki bodo izboljšale erektilno funkcijo v začetnih fazah njene kršitve.

Toda v vsakem primeru morate začeti s posvetovanjem z zdravnikom, da ne zamudite resne patologije. Za vztrajno povečanje erekcije pri moških bo specialist najprej opravil pregled, nato pa na podlagi njegovih rezultatov predpisal individualno izbran kompleks za okrevanje, dal priporočila o prehrani, življenjskem slogu in uporabi ljudskih zdravil za obnovitev moške moči. Kompleks za okrevanje je 10 najboljših načinov za izboljšanje erekcije.

Rednost spolne aktivnosti

Za izboljšanje kakovosti in trajanja erekcije strokovnjaki priporočajo redne, vendar nesmiselne spolne odnose s preverjenim partnerjem.

Abstinenca prispeva k zastoju izločanja krvi, limfe in spolnih žlez, kar je predispozicijski dejavnik za razvoj prostatitisa in erektilne disfunkcije.

Občasni seks je vir okužbe, kar prispeva tudi k razvoju erektilne disfunkcije. Tudi spolni ekscesi ne bodo prinesli koristi - preveč nasilni spolni odnosi lahko povzročijo poškodbe penisa.

Pravilna prehrana

Za izboljšanje erekcije mora biti prehrana popolna in raznolika. Vsebnost kalorij v dnevni prehrani je odvisna od starosti in stopnje telesne aktivnosti moškega. Za moškega povprečne višine in teže z različno telesno aktivnostjo (majhna - srednja - visoka) bo videti tako:

• od 18 do 30 let - 3000 kcal;
• od 31 do 50 let - 2900 kcal;
• Od 51 do 70 let - 2800 kcal.

Te kalorije je treba razdeliti na naslednji način:

• zajtrk - 25%;
• kosilo - 35%;
• večerja 25 %;
• prigrizki (2. zajtrk, popoldanski prigrizek) - 15%.

Za stalno povečanje erekcije morate zjutraj pred jedjo pripraviti in piti sveže stisnjen sok. Dovolj je, da popijete nepopoln kozarec jabolčnega, pomarančnega ali katerega koli drugega sadnega soka. V jabolčni sok lahko dodate malo korenčka (ne več kot četrtino prostornine), zelene (1 - 2 žlici) soka ali soka vrtne zelenice (koper, peteršilj - žlica). Ti sokovi vsebujejo biološko aktivne snovi, potrebne za izboljšanje erekcije in izboljšanje razpoloženja.

Jesti bo mogoče v 20 - 30 minutah. V tem času bo telo absorbiralo sok, bo vir hitre energije in spodbujevalec presnovnih procesov. Primerno za zajtrk: ajdova kaša z gobami, ovseni kosmiči (lahko jih naredimo s koščki sadja in jagodičja), katera koli druga žitna kaša, umešana jajca, skuta s kislo smetano, kuhano meso z zelenjavno solato, čaj ali kava z medom. Med je vir lahko prebavljivih zdravih ogljikovih hidratov, ki hitro napolnijo telo z energijo.

Za kosilo lahko jeste katero koli prvo jed v mesni, ribji, gobovi ali zelenjavni juhi z nizko vsebnostjo maščob, enolončnici (mesne kroglice, mesne kroglice), pečene ribe z zelenjavo. Zelo koristno je za izboljšanje spolne učinkovitosti jesti kuhano peso (vsebuje betain, ki izboljšuje presnovo in preprečuje razvoj srčno-žilnih bolezni), korenje, zeleno, vrtno zelenje, čebulo, česen. Za sladico - sadje, jagode, sadna pijača ali kompot.

Dobra izbira za večerjo so morski sadeži (ob redni uporabi bodo izboljšali kakovost in trajanje erekcije) ali pečena mastna morska riba (tuna, losos) – vsebuje holesterol in povečano količino snovi, ki ga lahko brez izguba.

Takšen holesterol se uporablja za sintezo testosterona in drugih snovi, ki lahko izboljšajo erekcijo, se ne odlaga na stene krvnih žil v obliki holesterolnih plakov in preprečuje razvoj srčno-žilnih bolezni. Priporočljivo je jesti ribe 2-3 krat na teden. Za večerjo so primerne zelenjavne solate, kuhan piščanec, skuta.

Prigrizki so lahko 2-3:

• 2. zajtrk - priporočamo uporabo oreščkov, sadja, jagodičja, zelenega čaja;
• popoldanski prigrizek - zelenjavna solata, oreščki, sok ali smutiji;
• pred spanjem - kozarec jogurta ali kefirja.

Izdelki, koristni za povečanje erekcije: pusto meso, mastne morske ribe, morski sadeži (vsebujejo veliko cinka in selena, ki sodelujeta pri sintezi testosterona, kar lahko izboljša spolno funkcijo), mleko in mlečni izdelki, pesa, korenje, zelena, peteršilj, koper, čebula, česen, suhe marelice, fige. Ne pozabite jesti oreščkov vsak dan - lahko dobro podaljšajo trajanje erektilne faze.

Erekcijo lahko okrepite tako, da iz prehrane izključite naslednja živila: mastno meso, klobase, ocvrto hrano, slaščice, vse sladkarije, sladke gazirane pijače, pogosto pitje alkohola, zlasti piva.

Vse, kar potrebujete za potenco, je pravilna redna prehrana, ki bo izboljšala metabolizem, aktivirala krvni obtok in prispevala k hitremu polnjenju penisa s krvjo.

Gimnastika in šport

Urologi in seksologi zelo dobro vedo, kako s povečanjem telesne aktivnosti spodbuditi erekcijo. Za vse moške ni enotnega recepta, priporočila so podana individualno, odvisno od starosti in zdravja moškega.

Mladi moški (18 - 30 let) so najbolj primerni za športe, kot so tek, plavanje, vse igre na prostem (nogomet, odbojka, tenis). Vsi ti športi lahko povečajo mišično moč, izboljšajo delovanje krvnega obtoka, povečajo pretok krvi v medenične organe, kar poveča erekcijo in zadovoljstvo s spolnim življenjem. Po nekaj tednih ukvarjanja s športom večina mladih fantov ugotavlja, da so lahko znatno povečali svojo spolno učinkovitost.

Pomembno: zmerna vadba močno pozitivno vpliva na zdravje moških, previsoke obremenitve se morda ne povečajo, ampak skrajšajo trajanje erekcije.

Za močne moške po 30 letih je šport koristen tudi za ohranjanje dobre erekcije, vendar je treba zmanjšati intenzivnost obremenitve. Plavanje daje še posebej dober učinek pri kateri koli starosti, tudi pri starejših – povečuje splošno vzdržljivost, trenira mišice, krepi krvne žile in lahko bistveno izboljša kakovost življenja na splošno.

Nekateri športi negativno vplivajo na erekcijo. To so kolesarjenje, konjeniški šport, avtomobilske dirke, pa tudi vse druge vrste dolgotrajnega sedenja in tresenja.

Toda igranje športa ne nadomešča terapevtske vaje. Kako normalizirati erekcijo s pomočjo posebnih vaj, bo povedal zdravnik fizikalne terapije (vadbena terapija), pokazal pa jim bo inštruktor vadbene terapije.

Najbolj znane in priljubljene vaje za nastanek dobre močne erekcije je sredi prejšnjega stoletja razvil ameriški zdravnik A. Kegel. Predlagal je sklop telesnih vaj za krepitev mišic medeničnega dna in, kar je najpomembneje, pubokokcigealne mišice (LMB, mišica ljubezni), ki sodeluje pri erekciji. Danes lahko na internetu najdete številne možnosti za Keglove vaje, ki podrobno razlagajo, kako doseči stabilno erekcijo.

Najenostavnejša, a hkrati nič manj učinkovita možnost za povečanje moči doma:

• treba je najti pubococcygeal mišico; za to je potrebno blokirati tok urina med uriniranjem s samovoljnim krčenjem mišic; LMB je tisti, ki izvede to dejanje;
• napnite večkrat na dan, nato pa za isti čas sprostite LMB; najprej naredite 5-10 pristopov po 3 sekunde, nato pa postopoma povečajte čas na 15 sekund; lahko povečate pristope, vendar je treba vse narediti postopoma; to prispeva k znatnemu povečanju erekcije.

Z rednim izvajanjem takšnih vaj lahko dosežete naslednje rezultate:

• okrepiti lak, ki podpira medenične organe v pravilnem položaju, povečati zaščito notranjih organov;
• izboljšati krvni obtok in inervacijo spolnih organov, saj živci in žile, ki jih hranijo, prehajajo skozi LCM;
• odstraniti zastoje, tudi v prostati, izboljšati njeno delovanje;
• povečati metabolizem, kar izboljša erekcijo, saj vodi do povečanja sinteze testosterona;
• povečati trajanje in kakovost seksa zaradi dodatne tvorbe dušikovega oksida - glavne snovi, ki spodbuja vazodilatacijo in pretok krvi v penis med spolnim vzburjenjem, kar izboljša erekcijo; postane močnejša, prezgodnja ejakulacija je zatrta;
• povečati zadovoljstvo z intimnim življenjem, imeti močno družino.

Sporočilo

Najdete lahko veliko informacij o tem, kako z masažo povečati erektilno funkcijo. Žal nasveti niso vedno ustrezni, še posebej, ko gre za masažo penisa. Izkušeni masažni terapevti in manualisti vedo, da masaža v leziji ni vedno najbolj učinkovita.

Pri spolnih motnjah lahko dober učinek dosežemo z masažo oddaljenih delov telesa, ki so refleksno povezani s spolnim sistemom, kar vodi k normalizaciji njegovega delovanja. To so lahko seje, ki jih izvaja masažni terapevt:

• splošna wellness masaža - odlično stimulira celotno telo, izboljšuje krvni obtok in presnovo, omogoča ohranjanje moške moči, povečanje samozavesti;
• segmentna masaža - ki jo izvaja specialist, ta vrsta učinka spodbuja krvni obtok v majhni medenici, aktivnost reproduktivnega sistema in vam omogoča hitro povečanje zadovoljstva s seksom.

Kako sami izboljšati erekcijo z masažo? Doma lahko povečate erektilno funkcijo in potenco s pomočjo pločevink. Če pravilno uporabljate cupping masažo, lahko poveča krvni obtok v predelu genitalij, okrepi stene krvnih žil. Močno refleksno deluje tudi na hormonske centre v možganih, povečuje občutljivost in zadovoljstvo ob spolnem odnosu.

Vsaka ljubljena oseba bo z masažo s skodelicami pomagala izboljšati erekcijo in dvigniti njeno kakovost. To bo zahtevalo priseske z gumijastimi pokrovčki in masažno kremo.

Cupping masaža se izvaja v položaju moškega na trebuhu. Kožo lumbosakralne regije namažemo z masažno kremo, kozarec postavimo v spodnji del križnice 2 cm stran od hrbtenice. Ko je koža potegnjena v kozarec do višine največ 1 cm, se morate previdno pomakniti navzgor vzdolž hrbtenice do konca ledvenega dela, pri čemer poskušate ne prekiniti njegove tesnosti. Nato tudi kozarec počasi in previdno pomikamo navzdol.

Še boljši rezultat je mogoče doseči, če se kozarec izvaja v krožnem gibanju v isti smeri – navpični vzpon in spust.

Prva masaža se izvaja 2-3 minute na vsaki strani hrbtenice. Na koncu morate narediti navpično dviganje pločevinke navzgor, v smeri venske krvi. Po seji se na koži pojavi vztrajna rdečina, saj se kožne žile razširijo. Hkrati pride do največjega refleksnega širjenja žil, ki prenašajo kri v majhno medenico.

Obnovi se dotok arterijske krvi, odtok venske krvi in limfe, odpravljena stagnacija. Z izvajanjem cupping masaže doma lahko izboljšate potenco, podaljšate trajanje erekcije.

Skupno moški prejme 8-10 postopkov vsak drugi dan za tečaj. V prihodnosti lahko podaljšate čas postopka in ga podaljšate na 5 - 6 minut na vsaki strani. To vam omogoča, da povečate moško moč.

Fizioterapevtski postopki

Pravilno izbrani fizioterapevtski postopki za vsakega bolnika bodo pripomogli k izboljšanju spolne funkcije. Kako povečati čas erekcije s pomočjo fizioterapije, lahko pove le lečeči zdravnik.

Glede na stanje bolnika, njegovo starost, prisotnost sočasnih bolezni so predpisane naslednje vrste postopkov, ki lahko okrepijo erekcijo:

• odpravljanje nevrotičnih motenj, obnavljanje spanja - elektroforeza s sedativi na območju ovratnika, elektrospanje itd . ;
• obnavljanje krvnega obtoka in normalne prehrane tkiv medeničnih organov - magnetoterapija, laserska terapija, rektalna električna stimulacija; zdravljenje z elektroblatom;
• spodbujanje sinteze in izločanja hormonov hipotalamusa in hipofize, ki posledično spodbujajo proizvodnjo hormonov in lahko izboljšajo spolno funkcijo na splošno - transcerebralna ultravisokofrekvenčna terapija, ozonoterapija; to pa lahko znatno podaljša trajanje erekcije.

Odlične rezultate je mogoče doseči s pomočjo zdraviliškega zdravljenja. Tukaj so strojne vrste fizioterapevtskih postopkov združene z vplivom naravnih dejavnikov - balneoterapije in terapije z blatom, kar vam omogoča, da dvignete erekcijo na novo raven, da dosežete popolno zadovoljstvo s seksom. Bolje je, da se odpravite v letovišče na priporočilo zdravnika, on bo izbral najprimernejši sanatorij za tega bolnika. Odlične izkušnje pri zdravljenju spolnih motenj v sanatorijih kavkaških Mineralnih Vod.

Refleksoterapija

Tisočletne izkušnje kitajske medicine so zdaj posvojene po vsem svetu. Vpliv na akupunkturne točke (AT), ki se nahajajo na površini telesa vzdolž energijskih kanalov (meridianov), vodi do znatnega povečanja erekcije. Ti postopki lahko povečajo moško moč tudi brez uporabe zdravil.

Starodavni kitajski zdravniki so verjeli, da se energija Chi, odgovorna za delo vseh organov in sistemov, giblje vzdolž meridianov, sodobna medicina pojasnjuje terapevtski učinek z refleksno povezavo med AT in različnimi notranjimi organi. Na AT vplivajo:

• akupunktura;
• akupresura;
• kauterizacija (ogrevanje) s pelinovimi cigaretami in nekaterimi drugimi metodami.

Število postopkov, potrebnih za izboljšanje erekcije, intervale med njimi in točke vpliva (recepti) določi refleksolog. Tečaj refleksologije vam omogoča, da dosežete največje izboljšanje spolne zmogljivosti, pridobite stabilno močno erekcijo, ohranite dobro razpoloženje, povečate samozavest.

Psihoterapija

To je najpomembnejša sestavina kompleksnega zdravljenja erektilne disfunkcije, saj jo vedno spremljajo nevrotične motnje. Tudi v primeru, ko obstaja jasna povezava med boleznijo srčno-žilnega sistema in ED, se simptomi nevroze sčasoma pridružijo. V tem ozadju moški izgubi samozavest, kar vodi do neuspehov ne le v postelji, ampak tudi v službi in v komunikaciji z drugimi.

Tečaj psihoterapije bo pomagal obnoviti duševno ravnovesje, povečati samozavest, izboljšati družinske in družbene vezi ter ohraniti stabilno nevropsihično stanje.

Zdravljenje

Kako podaljšati erekcijo s pomočjo zdravil, lahko po pregledu pove le lečeči zdravnik. Danes se proizvajajo različna zdravila za izboljšanje delovanja moškega reproduktivnega sistema. Pristojen specialist bo skoraj vedno lahko pomagal moškemu povečati trajanje erekcije, tudi v najbolj zapletenih in zanemarjenih primerih.

Za najučinkovitejše sredstvo za izboljšanje erektilne funkcije in doseganje stabilne erekcije trenutno veljajo zdravila iz skupine zaviralcev FED-5 (encim fosfodiesteraze tipa 5).

Delovanje teh zdravil je povezano z zatiranjem delovanja encima, ki razgrajuje snov, ki je odgovorna za hitro sprostitev gladkih mišic krvnih žil in pretok krvi v genitalni organ, to je za razvoj erekcijo. Zdravila v tej skupini lahko bistveno izboljšajo erekcijo in izboljšajo kakovost življenja.

IFED-5 lahko kupite v lekarni le na zdravniški recept. Odlični so za podaljšanje trajanja erekcije, vendar so kontraindicirani pri hudih boleznih notranjih organov, zlasti pri boleznih srčno-žilnega sistema, jeter in vidnega živca. Ne smete jih jemati hkrati z nitroglicerinom in zdravili, ki znižujejo krvni tlak (BP) - to lahko povzroči močno znižanje krvnega tlaka in omedlevico.

Če so zdravila skupine IFED-5 kontraindicirana za moškega, lahko zdravnik izbere drugo zdravljenje, ki prav tako povzroči podaljšanje trajanja erekcije. Specialist bo vedno našel način za povečanje erekcije pri moških in izboljšanje kakovosti intimnih stikov.

prehranska dopolnila

Za izboljšanje erekcije z blagimi motnjami v kateri koli starosti lahko jemljete biološko aktivna prehranska dopolnila (BAA), ki izboljšajo spolno aktivnost.

Ljudska zdravila

Kako izboljšati erekcijo pri moških s pomočjo ljudskih zdravil, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Obstajajo ljudske metode, ki lahko povečajo pretok krvi v genitalije, izločanje hormonov, pomirjajo in lajšajo povečano tesnobo. Kaj izbrati in ali jih je mogoče kombinirati za določenega pacienta, da bi povečali spolno učinkovitost, lahko kompetentno svetuje le specialist.

Ljudska zdravila za krepitev moške moči:

1. Z erektilno disfunkcijo, povezano z infekcijskimi in vnetnimi procesi spolnih organov:
• protivnetni decoction - zmešajte posušene in sesekljane liste bele breze, navadne leske, travo preslice, vzete v 2 žlici; žlico mešanice čez noč prelijemo s kozarcem vrele vode v termosu; zjutraj precedite in vzemite tretjino kozarca trikrat na dan pol ure pred obroki; lajša vnetje in otekanje tkiv, zavira vitalno aktivnost infekcijskih dejavnikov, krepi imunski sistem, izboljša erekcijo; potek zdravljenja - 4 tedne;
• decoction mrtvih čebel - telesa mrtvih čebel, ki vključujejo aktivne snovi, ki imajo protimikrobni, protivnetni učinek; Žlico podkožja prelijemo z vročo vodo, kuhamo eno uro, precedimo, dodamo kuhano vodo do prvotne ravni in jemljemo jedilno žlico pred zajtrkom in kosilom mesec dni; na ta način lahko izboljšate intimno življenje;
• V ozadju pomanjkanja hormonov za povečanje:
• peteršiljev sok jemljite po žlici 3-krat na dan pol ure pred obroki, pri čemer ga v enakem odmerku izmenjujete s sokom zelene; potek zdravljenja - 4 - 6 tednov; te rastline vsebujejo fitohormone, ki lahko normalizirajo hormonsko raven, povečajo libido, izboljšajo kakovost erekcije; takšna stimulacija je zelo primerna za starejše moške;
• dnevno 50 posušenih (vendar ne ocvrtih) bučnih semen; tečaj 4-6 tednov; dobro poveča izločanje moških spolnih hormonov; semena lahko izboljšajo libido in povečajo moško moč.
• Z erektilno disfunkcijo, povezano z različnimi motnjami cirkulacije:
• decokcija lubja in trepetlik; žlico posušene zeliščne mešanice prelijemo z 0, 5 litra vode, kuhamo 20 minut, pustimo še eno uro, nato precedimo in zaužijemo štiri skodelice trikrat na dan, sladkamo z medom; tečaj - 4 oblečeni; spodbuja vazodilatacijo, lahko izboljša kakovost in trajanje erekcije v starosti;
• dnevno pojejte 5 svežih strokov česna, to lahko storite 30-40 minut pred spolnim odnosom - "reševalno vozilo" za erekcijo.

Če se moški sooči z vprašanjem, kako okrepiti erekcijo, potem lahko le zdravnik da pravi nasvet. V nekaterih primerih za ohranjanje normalne erekcije ali njeno rahlo izboljšanje ne bo potrebno zdravljenje, dovolj bo sprememba življenjskega sloga in prehrane.

Toda zelo pogosto moški, zlasti v starosti, poišče zdravniško pomoč, ko težava obstaja že dlje časa. Kljub temu ne obupajte! V vsakem primeru bo izkušen urolog-androlog lahko izboljšal kakovost erekcije in povečal spolne sposobnosti moškega.